Le soleil se lève, les oiseaux chantent, les rues sont calmes, et chaque matin, tout semble renaître. Ce portrait idyllique ne vous donne-t-il pas envie d’en profiter et d’aller faire une bonne séance de sport matinale ? Non, ne vous recouchez pas ! Promis, le jeu en vaut la chandelle.
En plus d’avoir le sentiment de pleinement pouvoir profiter de votre journée, faire du sport le matin présente de nombreux atouts :
- Vous arriverez zen au boulot : en pratiquant une activité physique matinale, vous allez faire le plein d’endorphines pour le reste de la journée. Vous savez, ce sont ces hormones qui agissent contre le stress et vous mettent de bonne humeur. Concrètement, vous allez sécréter du bonheur !
- Pour perdre de la graisse : Il n’y a rien de mieux que de courir le matin à jeun pour perdre les graisses superflues. En vous limitant à 45 mn de course à pied, et dès le début de votre effort, vous allez puiser dans vos réserves adipeuses. Un jus de fruits et hop : c’est parti !
- Vous dormirez mieux le soir : Eh oui ! Après 19h, il est généralement déconseillé de faire du sport, car plus on approche l’heure de sommeil, et plus le corps se refroidit naturellement. Le sport ayant évidemment un effet inverse, il est donc conseillé de pratiquer son sport favori le matin.
